Vážím o pár kilo více

Nadváha je v posledních letech označována jako epidemie 3. tisíciletí. Tento problém narůstá i v České republice. Nadváhou a obezitou trpí až 68 % českých žen a 72 % mužů.

Příčinou vzniku nadváhy může být nerovnováha mezi příjmem a výdejem, genetické predispozice, metabolické a hormonální vlivy, vedlejší účinky léků, psychogenní faktory a jídelní zvyklosti.

„Kila navíc“ mohou u lidí s nadváhou uspíšit vznik artrózy nebo zhoršit její průběh. Záleží na genetické dispozici, kterou nemůžeme ovlivnit, a na stupni dlouhodobého zatížení kloubů.

Nejvíce jsou u lidí s nadváhou zatíženy nosné klouby – kolenní a kyčelní. Zprvu se obtíže dostavují jen při fyzické práci, chůzi ze schodů nebo sportu. Zvyšuje se tření kloubních ploch a snižuje se funkce tlumení nárazů chrupavkou, objevuje se „ztuhlost“ kloubů. Později na sebe obtíže upozorní i v klidu, po celodenní námaze (zpravidla k večeru). Potíže začnou obtěžovat svou vytrvalostí, a tak se výrazně změní kvalita života.

Co můžete udělat sami?

• Zvolte dostatečný a přiměřený pohyb. Pohybem se Vám více prokrví kloubní pouzdra a chrupavka nebude slábnout. Posílené svaly navíc významně pomáhají funkci kloubů.
• Jezte zdravou a vyváženou stravu, která obsahuje dostatek kvalitních bílkovin, cukrů, dobrých tuků, vitaminů, minerálů a stopových prvků. Přidejte do stravy omega-3 mastné kyseliny, jezte více zeleniny a nevynechávejte ovoce.
• Užívejte kloubní výživu. Věřte přípravkům s ověřenou účinností jako je GS Condro FORTE.